가정에서 편안하게 실천할 수 있는 요가 동작을 소개합니다. 요가는 신체의 유연성을 향상시키고 정신을 안정시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 아침이나 저녁에 몇 분 동안 실천하여 건강과 안정을 챙기세요. 햇살 속의 산양 자세 (Mountain Pose) 햇살 속의 산양 자세, 영어로 Mountain Pose는 요가에서 매우 기본적이면서도 중요한 자세입니다. 이 자세는 몸의 균형을 유지하고 근육을 강화하는 데 도움을 줍니다. […]